Nee, je haalt geen slaaptekort in door uit te slapen

Belgische onderzoekers zochten vorig jaar uit of jongeren ‘s nachts genoeg slapen. Wat bleek? 70 procent van de 13- tot 18-jarigen halen de aanbevolen hoeveelheid slaap van 8 uur per nacht niet. Dat komt door stress, sociale media en omdat jongeren eerder avondmensen zijn. Tijdens de puberteit verschuift het bioritme van jongeren en kan je langer opblijven. Omdat school vroeg begint (wat niet klopt volgens dat ritme), slapen jullie vaak niet genoeg tijdens schooldagen. Dat zou een impact kunnen hebben op je schoolprestaties. Scholen later laten beginnen zou volgens experten een oplossing kunnen zijn.